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Yoga e donna nel dopo parto. Approfondimento esperienziale e teorico

Luogo: Milano
Data Inizio: 03.02.2018
Data Fine: 19.05.2018
Telefono: Peggy Eskenazi 348 8102153 - Ornella Rizzo 348 7563885
E-mail: ornellarizzoyogamandir@gmail.com, peggy.eg@gmail.com

YOGA E  DONNA NEL DOPO PARTO
Approfondimento esperienziale e teorico

Organizzato da:
Associazione Italiana di Raja Yoga - Associazione Evoluzione Yoga Mandir

Numero di ore formative: 26

Obiettivi generali:
Offrire agli insegnanti di yoga l'occasione per approfondire la conoscenza delle modificazioni del corpo nel periodo successivo al parto e delle problematiche che l'insegnamento dello Yoga pone.

Obiettivi specifici:

  1. Fornire la base teorica per conoscere le principali trasformazioni che hanno luogo nel corpo dopo il parto, nonché ricevere indicazioni su come affrontare le tensioni più ricorrenti.
  2. Far sperimentare la pienezza della maternità per trovare e mantenere un equilibrio psico/fisico nel periodo successivo al parto.
  3. Offrire l'opportunità di sperimentare attivamente sul proprio corpo gli elementi teorici proposti, al fine di poter condurre una pratica di yoga nel rispetto delle differenti strutture corporee e delle possibilità di ogni donna.
  4. Fornire indicazioni su quali errori evitare nella pratica di yoga post parto.


Programma in ordine di intervento

Sabina Pastura
La salute, intesa come benessere complessivo della donna, del bambino e della famiglia nel periodo dopo la nascita, non contiene solo aspetti sanitari, ma anche emotivo-psicologici, ambientali e di accoglienza sociale .
Obiettivo di queste giornate è formare gli insegnanti di yoga orientandoli a sostenere le donne nel periodo dell’esogestazione, un momento di riorganizzazione della vita personale e familiare; aiutandole a promuovere lo scambio e la condivisione fra le donne - madri, nonché a creare una  rete di relazioni fra loro.

Obiettivi formativi  
Conoscere il concetto di esogestazione e di attaccamento mamma-bambino / padre-bambino, il  ”primo legame” tra la coppia ed il neonato. Come questo legame nasce e si sviluppa da prima della nascita ai primi due anni di vita del bambino.
Attraverso lo yoga, consentire alle donne di ritrovarsi nel proprio corpo, scaricare le tensioni, vivere un momento per sé in relazione al tempo di cura dedicato al bambino.
Prevenire i disturbi del dopo parto a breve e a lungo termine attraverso esercizi di propriocezione e di rafforzamento della muscolare perineale.
Fare esperienza di lavoro sulla colonna per lo scioglimento e il rafforzamento della muscolatura dorso-lombare e scapolo-omerale.
Proporre sequenze di esercizi che integrano il lavoro delle catene muscolari anteriori  (addominali alti e bassi) con la chiusura e il rafforzamento della regione pelvi-perineale.
Fare un’esperienza corporea che favorisca il processo di interiorizzazione e di attenzione a sé.

Silvia Efrati
La giornata sarà dedicata alla nascita come rito di passaggio, la ripresa psicofisica dal parto sia spontaneo che con taglio cesareo, le reazioni emotive al puerperio. Verranno esaminati i fattori di adattamento alla maternità con brevi cenni sul legame tra mamma e bambino. Maternità e cambiamenti nella coppia, l’aspetto ormonale del dopo parto, la ripresa dei rapporti sessuali. Solitudine e maternità. Ascolto di sé e consapevolezza. Maternità e autostima.

Cristina Azittà
La giornata sarà dedicata all'approccio osteopatico dopo il parto, sia che si tratti di un parto eutocico che distocico. C’è una differenza tra il lavoro che si opera nel dopo parto rispetto a quello durante la gravidanza e in preparazione al parto; è necessario correggere eventuali mal posizionamenti dell’osso sacro e del coccige in seguito al passaggio attraverso lo stretto inferiore, lavorare sulle eventuali cicatrici perineali o sovrapubiche che possono evolvere in nevralgie a carico del nervo pudendo e di alcuni nervi del plesso lombare, riarmonizzare la funzione del diaframma toracico, ricuperare in maniera ottimale il tono dei muscoli addominali e dei muscoli del pavimento pelvico, fondamentali per il recupero della corretta postura del rachide, rilassare gli eventuali sovraccarichi dello stretto toracico superiore dovuti ai ripetuti sollevamenti del bebè e alla posizione tenuta durante l'allattamento, che possono poi evolvere in periartriti scapolo omerali e brachialgie.

Orario incontri
9.30- 13.00 primo intervento teorico seguito da discussione e domande.
13.00- 14.00 pausa pranzo.
14.00- 17.00 secondo intervento teorico seguito da due ore di pratica.

Date
Sabina Pastura - 3 febbraio, 10 marzo
Silvia Efrati - 7 aprile
Cristina Azittà - 19 maggio

Luogo
Yomoda - Viale Papiniano 42 - Milano
Si trova a due passi dalla metropolitana Sant’Agostino e dalle fermate dei tram 14 e 19. Ingresso dalla vietta che collega viale Papiniano a viale Coni Zugna e via Solari; dove ci sono gli alberi che danno sulla via Ghisleri.

Per la pratica
E’ necessario portarsi tappetino e cuscino

Quota di partecipazione
Iscrizione al ciclo di 4 incontri: € 350
Per prenotarsi è necessario versare l’acconto di € 150 sul conto di Associazione Evoluzione Yoga Mandir IBAN: IT96J0335901600100000144683 indicando:

  1. Il proprio nome
  2. La causale: Formazione Yoga - la donna nel dopo parto

Acconto non rimborsabile dopo il 31 gennaio 2018

Il saldo di € 200 dovrà pervenire entro il 31 gennaio 2018




Le esperte
Cristina Azittà
Diplomata in Educazione Fisica, nel 1994 completa la formazione in osteopatia presso l'Istituto Italiano di Milano. Iscritta al registro degli Osteopati Italiani dal 1994, esercita la libera professione collaborando soprattutto con dentisti, ostetriche, ortopedici e chiropratici.
La sua tesi su gravidanza e post-partum, unita a 10 anni di corsi di osteopatia viscerale con J.P.Barral, le hanno permesso di specializzarsi in problematiche uro-genitali.
Collabora con il Centro Medico UMA dal 1998 e con le ostetriche della Luna Nuova di Milano.

Silvia Efrati
Laureata in Medicina e Chirurgia nel 1989 con specializzazione in Ostetricia e Ginecologia. Diplomata in omeopatia classica nel 2007, ha conseguito attestazione di qualificazione in agopuntura alla Scuola di Medicina Tradizionale Cinese So Wen nel 2014. È stata dirigente medico responsabile dell’ambulatorio di ostetricia fino al 2003 e dal 2004 svolge attività ambulatoriale in ambito ostetrico libero-professionale presso l’Ospedale Buzzi di Milano

Sabina Pastura
Ostetrica dal 1981, ha lavorato nella Sala Parto della Maternità Provinciale di Milano (M.Melloni) fino al 1989. E' ora libera professionista e, sempre a Milano, conduce corsi di accompagnamento alla nascita presso La Luna Nuova e assiste le gravidanze fisiologiche e le nascite in casa.
Come insegnante di yoga si formata presso l'Associazione Italiana di Raja Yoga. Collaboratrice fissa della rivista per ostetriche D&D. Fa parte dello staff insegnante dell'agenzia di Formazione Professionale di Firenze, e forma il personale sanitario presso Ospedali, ASL e Collegi di Ostetriche dal 1989.

Le insegnanti
Peggy Eskenazi
Pratica yoga dai primi anni settanta sperimentando vari insegnamenti e presto la ricerca spirituale diventa centrale nella sua vita. Come insegnante di Yoga si forma all'Associazione Italiana di Raja Yoga. Inoltre si specializza nella pratica dello yoga in gravidanza attraverso il coordinamento di corsi di approfondimento riconosciuti dalla Yani.
Insegna da anni Raja Yoga, Meditazione, Yoga in Gravidanza e Post parto, Yoga per la terza età, e yoga per disabili.

Ornella Rizzo
Si diploma in Hindi e Cultura Indiana e diventa insegnante yoga presso la Scuola Insegnanti Yoga Ratna di Gabriella Cella Al Chamali e si specializza in yoga in gravidanza con lei e la ginecologa Fiorenza Zanchi. Approfondisce il medoto Bhole nei corsi in India e in Italia condotti dal dott. V. Mukund Bhole, medico fisiologo. Da tempo segue i seminari per il benessere e la salute della donna tenuti dalla dott.ssa Reouma Bat Cohen, ginecologa omeopata israeliana. Si forma nell’accompagnamento alla gravidanza e al parto, eutonia e watsu con l’esperta Giordana Valli. Socia fondatrice della YANI, Yoga – Associazione Nazionale Insegnanti, è stata membro del suo consiglio direttivo per dodici anni. Insegnante di yoga, tiene da anni corsi per donne in gravidanza e yoga per mamma e bambino dopo il parto.