Praticare yoga insieme, respirare davanti al mare, risvegliare i sensi in un’isola magica come la Sardegna, dove la terra profuma di mirto, lavanda selvatica e di elicriso e il mare cristallino incanta lo sguardo.
Condividere un’esperienza di yoga nella gioia, nella cura e nella libertà di poter accogliere ciò che emerge in ogni attimo.
Scoprire che, se esistono, i confini nella relazione sono punti di incontro e non di separazione.
Ritrovare l’amore per la pratica come un dono e un donarci, nella totale assenza di pretesa e protagonismo.
Gli approfondimenti sugli asana e sull’allineamento non verranno vissuti come forzatura per eseguire una posizione che il nostro mentale vorrebbe perfetta, ma come opportunità di relazione con gli spazi che ci abitano, con la geometria della natura nella bellezza delle armonie.

Verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
I posti non sono riservati, è bene prenotare in tempo utile.
Il mercoledì e il sabato, dopo la pratica mattutina, gita organizzata insieme (facoltativa).

Programma
Al mattino tutti i giorni, fino a domenica 21, dalle 7:00 alle 9:00 praticheremo hatha yoga, pranayama e canti. Il rilassamento finale sarà guidato e accompagnato da suoni di campane tibetane, chitarra e canti.
Pomeriggio approfondimenti dalle 17:30 alle 19:30 sera dalle 21:30 alle 22:30 un’introduzione sarà seguita da una meditazione in silenzio e condivisione.

i contenuti:
Lunedì 15 luglio
SULL’EQUILIBRIO
Tra cielo e terra: la relazione tra gli opposti nelle posizioni in equilibrio.
Anatomia del movimento attraverso l’uso delle spirali, consapevolezza e ascolto sul come entrare e uscire in alcune posizioni di equilibrio.
Tra simboli, miti e metafore, per concludere una breve riflessione sugli asana praticati.
LA RELAZIONE CON NOI STESSI: come mente e corpo si incontrano.

Martedì 16 luglio
SUL PRANAYAMA
Respirare: vibrazione e ritmo di vita. Dove i soffi si incontrano, la pausa e il riposo nel respiro, l’attesa.
Le qualità del soffio vitale e le relazioni tra loro: i cinque Vayu.
Fisiologia sottile dei Chakra e delle Nadi, Prana incontra Apana.
Pranayama in relazione ai bandha.
La pratica: esperienza di pratica in Ujjayi pranayama con Kumbaka e Bandha.
LA RELAZIONE CON L’ALTRO: aprire i confini, sentire la gioia nel vivere.

Giovedì 18 luglio
IN INVERSIONE
Il cuore sopra la testa: bere il nettare della gioia senza sforzo.
Benefici e controindicazioni, approfondimento, chiavi e varianti per chi ha problemi.
Pratica e studio su come entrare e uscire, senza farsi male, in alcune tra le più importanti posture in inversione.
Tra simboli, miti e metafore, per concludere una breve riflessione sugli asana praticati.
AL CONTRARIO: renderci disponibili ad una visione nuova e ad una dimensione sconosciuta. La paura o la meraviglia del mistero.

Venerdì 19 luglio
GLI ARCHI: aprirci alla vita.
Benefici e controindicazioni, approfondimento, chiavi e varianti per chi ha problemi.
Pratica e studio su come entrare e uscire, senza farsi male, in alcune tra le più importanti posture in arco dorsale.
Tra simboli, miti e metafore, per concludere una breve riflessione sugli asana praticati.
LA RETE DI INDRA
Sentire che tutto è connesso. Vivere l’universo come una rete infinita dove ogni nodo è un gioiello, una creatura a cui siamo connessi.
Sabato 20 luglio - dalle ore 21:30 alle 22:30

Date

• dal 14 al 21 luglio

Margine di assenze consentite
Nessuno

Luogo
Tenuta Su Vrau, Posada NU

Costo
815,00 € di base

Carla Ricci
Pratica yoga da 39 anni e insegna da 29, dedicando la sua vita allo yoga.
Nel 1985 inizia a praticare Iyengar yoga nell’ambito dell’esperienza teatrale di J. Grotowski, per continuare con l’hatha yoga di Moreno Lupetti della Federazione Italiana Yoga.
Nel 1993 scopre l’ashtanga yoga con Danny Paradise. 
Ha praticato con Patthabi Jois, Lino Miele (è sua assistente per circa 10 anni), Tina Pizzimenti, John Scott, Guendoline Hunt, David Swenson, Nancy Gilgoff , Manju Pattabhi Jois, Radha e Pierre.
Dal 2005 segue gli insegnamenti del maestro Richard Freeman e della moglie Mary Taylor, un approccio allo yoga sensibile e intelligente.
Sta ora seguendo gli insegnamenti di Eric Baret nello yoga tantrico del Kashmir.
Dal 2008 è responsabile di Inyoga Studio a Perugia dove insegna ashtanga yoga, hatha yoga e meditazione.
Si è dedicata per quasi venti anni allo studio e alla pratica dei trattamenti shiatsu e coreano.