Programma:

1. Preparazione pratica di condizionamento muscolare tramite sequenze dinamiche; posture statiche tratte dallo yoga e adattate in modo congruo alla preparazione dello sport praticato
2. Compensazione muscolare con attenzione alle specifiche di ogni sport
3. Gestire l’ansia da prestazione riconoscerla, prevenirla, disattivarla
4. Pranayama: coscienza respiratoria e ottimizzazione della capacità vitale e della respirazione aerobica e anaerobica, ottimizzazione dell’attività diaframmatica, saper riconoscere e riprodurre una corretta respirazione anche durante la prestazione
5. Consapevolezza del proprio stato prima e dopo la prestazione sportiva o l’allenamento: attivazione e rilassamento

Date

• 9/10 novembre 

Margine di assenze consentite
Nessuno

Luogo
Power Yoga Italy ASCD - Via Nazionale, 42 - Tavagnacco UD
Online

Costo
180,00 €

Rossana Mattiussi
Insegnante di Scienze Motorie e Yoga.
Formatore RYE (Ricerca Yoga Educazione), Diploma Viny Yoga, Diploma Federazione Nazionale, Ass. Raja Yoga (Palaci/Angelini). Socio YANI